GYMNASTIQUE HYPOPRESSIVE

La Gymnastique hypopressive est une gymnastique,dite "sans pression" au niveau du caisson abdominal, qui se pratique à partir de 3 semaines après l'accouchement. Elle peut se pratiquer avec ou sans bébé et consiste à tonifier la sangle abdominale puis le périnée en travaillant avec le diaphragme et la respiration. En effet, le geste de base : l'aspiration diaphragmatique ou "aimantation" diaphragmatique qui consiste en une remontée du diaphragme au delà de l'expiration normale, permettra le renforcement du périnée et abdominaux ainsi qu'une amélioration de la posture globale. Le but étant de vous tonifier dans une posture physiologique, sans augmentation de pression sur le périnée, de prévenir des complications de post-partum et de retrouver un confort dans votre vie active.